Swedhana, pratique traditionnelle de l’Ayurveda, est une technique de sudation très appréciée. En augmentant la température du corps on produit de la sueur qui permet d’expulser les toxines du corps. Cette méthode, souvent utilisée en amont d’autres soins ayurvédiques comme le Panchakarma, vise à débloquer les pores de la peau et à faciliter l’élimination des impuretés par la transpiration. Le thérapeute utilise diverses techniques pour provoquer la transpiration, telles que l’application de vapeur chaude ou l’utilisation de cataplasmes à base de plantes.

Swedhana augmente la circulation sanguine, atténue les tensions musculaires, soulage les douleurs articulaires, réduit les inflamations tout en favorisant un état général de détente. Cette pratique est réputée pour offrir une multitude d’avantages pour la santé, notamment la désintoxication, le soulagement de la douleur et le rajeunissement. Afin d’optimiser son efficacité et de favoriser un bien-être global, Swedhana est souvent associée à d’autres thérapies ayurvédiques.